كيف تخلص جون من الخجل؟
قبل التطرق الى نموذج جون علينا اولا ان نفهم شيئين اساسيين، وهما الثقة بالنفس، و الخجل الاجتماعي.
مفهوم الثقة بالنفس
"هو شعور الفرد بالقدره والرغبه على فعل شيء ما بدون تردد"، ومصطلح الثقة بالنفس دائما ما يرتبط بالاهداف والنجاح حيث ان حلقه الوصل بين التخطيط للاهداف وتحقيقها متعلق بدرجه كبيره بالثقة بالنفس حيث تعتبر الوقود الذي يحرك الفرد نحو بلوغ اهدافه و اي تردد يصيب الفرد قد يؤدي به الى الفشلمصدر الثقة بالنفس
يحاول الكثير من الاخصائيين البحث عن حلول و طرق تساعد الاشخاص على اكتساب الثقة بالنفس في مواقف معينه، الا ان المواقف كثيره وتصرفات الاشخاص تختلف من شخص الى اخر فقد تنجح بعض الاساليب مع شخص وتفشل مع شخص اخر وهذا بسبب ان الثقة بالنفس تعتمد على مصدر واحد واساسي هو المعرفه وهذه المعرفه متنوعه فقد تكون عباره عن افكار او معلومات او مهارات او كل ما يدخل تحت مسمى المعرفه حيث ان الشخص الذي عرف امور معينه سيكون واثقا من نفسه عندما يكون في موقف يتناسب مع معارفه، ولكي تكون الفكره واضحه نفترض انه يوجد تلميذين في الطور الدراسي الاول فالاول يعرف جيدا اساسيات الجمع والطرح بينما الثاني يكون على العكس، بمجرد اجراء عمليه طرح او جمع نجد التلميذ الاول يجيب بدون تردد حتى و ان أخطأ بينما الثاني يجيب بتردد حتى و ان اصاب وهنا تظهر الثقة بالنفسمفهوم الخجل الاجتماعي
يمكن تعريف الخجل الاجتماعي على انه "حاله نفسيه تمنع الشخص من فعل شيء او التعبير عن رأي او موقف امام الاخرين".مصدر الخجل الاجتماعي
يؤكد خبراء التنمية البشرية على ان الانسان يكسب عاداته اثناء السبع السنوات الاولى من حياته وقد تكون مكتسبه بشكل مباشر وغير مباشر، فقد يكون الخجل عادة موجوده لدى الوالدين او احدهما، او ان الوالدين يؤثران سلبا على حياه اولادهم من حيث انهم يكسبونهم عادات سيئه بدون وعي منهم، وفي هذه الحاله يكسب الطفل عادة الخجل بسبب منع ابيه له التحدث مع الاخرين او التفاعل معهم وهو ما يؤدي الى مرض التوحد غالباابعاد الخجل الاجتماعي
- البعد النفسي: يؤثر الخجل على نفسيه الانسان من حيث عدم قدرته على التفاعل مع الاخرين وهو ما يؤدي الى الاكتئاب والشعور بالضعف والتوحد وقد يؤدي الى امراض اخرى مثل داء السكري وضغط الدم بحكم ان الامراض النفسيه تتحول الى امراض على مستوى الجسد بسبب حاله الاكتئاب الحاد الذي يؤثر سلبا على العقل وبالتالي على وظيفته الثانوية المتعلقه بتنظيم الجسم على المستوى اللاوعي.
- البعد المادي: ان وجود عاهات على مستوى الجسم او احتياج مادي أومالي يؤثر ايضا هو الاخر على الشخص من حيث انه يبتعد عن الاخرين بسبب هذا الاحتياج وهذا النقص
- البعد التاريخي: قد يحدث في حياه الانسان في ماضيه ردود افعال من الاخرين تجعل منه يصاب بالخوف من التحدث مع الاخرين ويصنف الخوف رقم واحد حسب الدراسات، كتجاهل الاخرين له وعدم احترام الراي الذي يبديه لهم
اثر الثقة بالنفس على الفرد في المجتمع
اذا فهمنا ان الثقة بالنفس مصدرها المعرفه والمهاره فان هذه المعرفه تجعل الشخص مرموقا في المجتمع و ذو قيمه اجتماعيه ومحبوب ومحترم لدى الاخرين، وعليه اذا اراد الشخص ان يكسب الثقة بالنفس عليه ان يسلك طريق المعرفه فهي السبيل الوحيد لذلك، فاي موضوع يحتاج الى مجموعه من المعارف والمعلومات واي مهاره تحتاج الى التعلم وعندما يكسبها الفرد لا يمنعه ذلك من ابداء رايه بسبب قدرته على الخوض في الموضوع او فعل ذلك الشيء بدون تردد، اما ان كان الشخص يعاني من عاهه جسديه فليحاول ان يتخلص منها قدر الامكان، الا اذا كانت تشوه خلقي فهذا الامر مستحيل ولكن يمكن التعامل معه بطريقه او اخرى او ان يبتعد عن الاشخاص الذين يحتقرونه او يتجاهلونه لهذه الاسباب وعلينا دائما ان نحفظ هذه المقوله المهمة"لا يوجد شخص معقد نفسيا انما هنالك مواضيع ومواقف لا يريد الخوض فيها"
نموذج جون
كان يعاني جون من تسوس الاسنان الاماميه وكان هذا الامر يزعجه فيحاول اخفاء بسماته والامتناع من التحدث مع الاخرين وفي احد الايام قرر ان يحل هذا المشكل فتوجه الى طبيب الاسنان وطلب منه بحزن ان ينزع هذه الاسنان المسوسه و ان يتخلص منها الى الابد، الا ان الطبيب نصحه باعاده ترميمها واستمر هذا العلاج لمده شهر فعادت البسمة الى وجه جون واصبح يتحدث مع الاخرين ويتفاعل معهم بدون اي مشاكل، اذا ليس معقد نفسيا انما كان هناك مشكل صحي وهو تسوس اسنان يمنعه من التفاعل مع الاخرين بسبب ان الابتسامه تكون كاشفه لتسوس اسنانه وهذا ما قد يتسبب في ضحك الاخرين عليه.وفي الاخير يجب ان نفهم شيء مهم وهو ان الثقة بالنفس هي الوقود لتحقيق الاهداف ولا يمكن تحقيقها الا من خلال التفاعل مع الاخرين لذا يجب التخلص من الخجل الاجتماعي عن طريق المعرفه والتعلم وهما السبيل الوحيد لتحقيق الثقة بالنفس .
© Manajmnt